ビタミンCは、体に欠かせないビタミンですが、視力回復のために眼にもとても重要なビタミンです。

あまりにも当たり前すぎる栄養素であるため軽視してしまいがちですが、その働きを理解するとその重要度がよく理解できます。

ビタミンCを必要とする、眼の部位としては、水晶体、網膜、そして眼の中にある水分である房水や涙などです。

なぜ、このように眼のほとんどの部位に大量なビタミンCが必要となるのでしょうか？

それは、眼という器官が、ビタミンCの抗酸化効果が必要となるからです。

眼は外部に露出した部位であるため、紫外線などを直接受けることになります。

そのため、常に酸化しやすい状態にあるため、酸化防止のためのビタミンCが必要になるのです。

仮にビタミンCが不足すると、眼の部位を構成する細胞は酸化してしまって能力が落ちてしまうことになります。

この状態は、視力回復とは真逆の方向であり、視力は悪化してしまいます。

また、近視などの視力回復のみならず、他の眼の病気である老眼や白内障にも必要なビタミンです。

さらに、酸化防止だけでなく、角膜や水晶体のコラーゲンの生成にも必要なビタミンです。

ビタミンCは、サプリメントとして有名でたくさんの製品が出されていますが、できれば合成ビタミンでなく天然ビタミンをとりたいところです。

同じビタミンCでも、天然と合成とでは体への効果が全く違うといわれています。

もちろん、サプリメントでの補給は重要ですが、基本の食生活の方でも意識して果物などのビタミンCを摂ることが重要です。